İngiltere’de 2016’da yapılan bir ankette insanları koşmaya teşvik eden faktörlerin başlıcaları şöyle sıralanmış; kadın ve erkeklere göre oranlar […]
Haruki Murakami’nin ‘Sputnik Sweetheart’ romanını Kindle Paperwhite’ı ilk kez kullanırken okudum. Her Murakami romanında olduğu gibi Sputnik Sevgilim’i […]
Running Fitness dergisinde okuduğum bir makalede yarış sonrası arkadaşınızla ya da koçunuzla fikir alışverişinde bulunmanın yararından bahsediliyordu. Ayrıca […]
European Cyclists’ Federation Cycling Barometer 2015 1) Denmark 2) Netherlands 3) Sweden 4) Finland 5) Germany 6) Belgium 7) […]
Koşu ayakkabılarının her 500-800 km’de bir değiştirilmesi öneriliyor. (Kaynak: The Runner’s World Big Book of Marathon and Half-Marathon Training, J.V. Allen)
Nike+ Running uygulamasını epeydir kullanmama rağmen uygulamanın içindeki Nike Coach özelliğine pek bakmamıştım. İki hafta önce kendime bir koşu hedefi belirleyince uygulamayı kullanma biçimim de değişti: 12 hafta sürecek bir yarı maraton programını kendime hedef olarak seçtim. Geçtiğimiz Mayıs ayında bu mesafeyi amatörce koşmuştum ama bu defa daha programlı hareket etmek istedim. 12 haftanın ilk iki haftası geride kaldı. Şu ana kadar çok zorlanmadım ama muhtemelen bundan sonrası daha zorlu geçecek. (Son bir yıldır çok düzenli olarak uzun yürüyüşler yaptıktan sonra koşuya yeniden geçmiş olmam da yardımcı oluyor)
Yer fıstığı ezmesi doymamış yağ, protein ve lif açısından zengin bir besindir. Enerjiye dönüşmesi, yanması da yavaş olur ve gücümüzü korumamıza yardımcı olur. Şeker yediğimizde ani bir enerji yükselmesi yaşarız; aynı şekilde enerji kaybı da çabuk olur. Oysa yer fıstığı ezmesinde yanma yavaş olduğu için gücümüzü de daha uzun süre koruyabiliriz. Besinleri enerjiye çevirmede yararlıdır.
The medieval Galata Tower is one of the most prominent landmarks in Istanbul. Built in 1348, it offers visitors wonderful bird’s eye views of the city. Turkish filmmaker Mustafa Altıoklar calls the Galata Tower “a witness to the city of Istanbul” (Divan İstanbul). The tower marks the entertainment quarters of Karaköy, Galata and Beyoğlu.
Sculptor Peter Lenk’s fountain sculpture (1991) in the German town of Constance is amusing, creative and shocking. It is called “Triumph of Satire” and consists of more than 30 comical figures and some water basins. It has two truimphal arches. It is one of the important landmarks of Constance in the street of “Untere Laube”.
Getreidegasse, Salzburg’un güzel sokaklarından biri. Burada çok bilinen yabancı markaların mağazaları ya da yiyecek yerleri var. İlginç olduğunu düşündüğüm bilgi: Bu mağazalar logolarını bir şekilde Avusturya kültürüne uyarlamışlar. McDonald’s örneği var üstteki fotoda.
Müziğin insanlar üzerinde olumlu etkileri olduğu kabul gören bir gerçek. Mevcut araştırmalara bakıldığında bu etkiler, genel anestezi altındaki hastaları, hastaların hissettikleri ağrı, endişe ve streste azalmayı da kapsamaktadır.
Just as a person could view his external self in the mirror, he should be able to observe the interior of his mind in his thoughts.” White Castle, Orhan Pamuk, Turkish author
Kıyıdan biraz daha açıl. Daha uzaklara git, korkma! Sait Faik Abasıyanık “Lüzumsuz Adam” s.81, ‘Papaz Efendi’ isimli öyküden […]
Toni Morrison’ın Sel Yayıncılık’tan çıkan “Merhamet” isimli romanını Zeynep Heyzen Ateş, dilimize kazandırmış. Romanın özgün adı “A Mercy”. İşte romandan bir kaç satır:
Okuduğumuz bir kitabın kapak tasarımının ödüllü olması biz okurlarda da epey “havalı” bir duygu yaratıyor. Özellikle de tasarımcı romanın, hikayenin, anlatılanın özünü şiirsel bir güzellikle anlattığında.
Asi Gençlik (Rebel Without a Cause), 1955 yılında Nicholas Ray’in yönettiği bir filmdir. Beyazperdenin klasiklerinden kabul edilen filmle ilgili hızlı bir hafıza tazeleme.
Herbert von Karajan is accepted as one of the greatest conductors of all time. He was described as ‘the music director of Europe’ and ‘Das Wunder Karajan’ in his time. Karajan was born in Salzburg in 1908. You can see his statue outside his home in Salzburg, Austria.
About the monument: Information from salzburgerland.com: “In 1835, Salzburg native Sigmund von Koflern and author Julius Schilling, an immigrant from Poznan, began an initiative to build a Mozart monument (Mozartplatz square).With donations from the people of Salzburg, the commission for the monument was awarded to Munich sculptor Ludwig von Schwanthaler and the royal caster, Johann Stiglmaier.
