“Mermaids have no tears and so they suffer all the more” (Andersen’s Fairy Tales, The Little Mermaid) 🌊 […]
2025: Year by which Copenhagen hopes to be the world’s first carbon-neutral capital. 🦋 406: Number of Danish […]
Official Bicycle of the Embassy of the Netherlands in Copenhagen :)) The 2017 Annual Bicycle Report: “41 % […]
“LøbeMagasinet” is a monthly magazine for runners in Denmark. The July 2017 issue is the 96th issue of […]
Hans Christian Andersen (1805-1875): “To live is not enough,” said the butterfly, “sunshine, freedom, and a little flower, […]
“The more square meters you pedestrianize, the more people will use the city. It’s good for democracy and […]
I got into a bookshop in Helsingør to ask about Danish writers whose literary work has been translated […]
Here’s a new book I’ve just started reading: “The Long Run” by Australian author Catriona Menzies-Pike. It’s a […]
Postacı yolu gözlenir derler ya. Çok doğru. İkinci dönem derslerimde kullanacağım Short Fiction kitabının gelişi de böyle oldu. […]
Akıllı saatler pek çok koşucu için önemli; bu saatler koşuların kaydını tutma ve gelişimi gözlemlemede yardımcı olurken motivasyon […]
Röportaj: Ali Nihat Eken Fotoğraflar: Marco Borggreve Müzik şirketleri ve genç sanatçılar arasındaki ilişkiyi değerlendirebilir misiniz? Genç […]
İngiltere’de 2016’da yapılan bir ankette insanları koşmaya teşvik eden faktörlerin başlıcaları şöyle sıralanmış; kadın ve erkeklere göre oranlar […]
Haruki Murakami’nin ‘Sputnik Sweetheart’ romanını Kindle Paperwhite’ı ilk kez kullanırken okudum. Her Murakami romanında olduğu gibi Sputnik Sevgilim’i […]
Running Fitness dergisinde okuduğum bir makalede yarış sonrası arkadaşınızla ya da koçunuzla fikir alışverişinde bulunmanın yararından bahsediliyordu. Ayrıca […]
European Cyclists’ Federation Cycling Barometer 2015 1) Denmark 2) Netherlands 3) Sweden 4) Finland 5) Germany 6) Belgium 7) […]
Koşu ayakkabılarının her 500-800 km’de bir değiştirilmesi öneriliyor. (Kaynak: The Runner’s World Big Book of Marathon and Half-Marathon Training, J.V. Allen)
Nike+ Running uygulamasını epeydir kullanmama rağmen uygulamanın içindeki Nike Coach özelliğine pek bakmamıştım. İki hafta önce kendime bir koşu hedefi belirleyince uygulamayı kullanma biçimim de değişti: 12 hafta sürecek bir yarı maraton programını kendime hedef olarak seçtim. Geçtiğimiz Mayıs ayında bu mesafeyi amatörce koşmuştum ama bu defa daha programlı hareket etmek istedim. 12 haftanın ilk iki haftası geride kaldı. Şu ana kadar çok zorlanmadım ama muhtemelen bundan sonrası daha zorlu geçecek. (Son bir yıldır çok düzenli olarak uzun yürüyüşler yaptıktan sonra koşuya yeniden geçmiş olmam da yardımcı oluyor)
Yer fıstığı ezmesi doymamış yağ, protein ve lif açısından zengin bir besindir. Enerjiye dönüşmesi, yanması da yavaş olur ve gücümüzü korumamıza yardımcı olur. Şeker yediğimizde ani bir enerji yükselmesi yaşarız; aynı şekilde enerji kaybı da çabuk olur. Oysa yer fıstığı ezmesinde yanma yavaş olduğu için gücümüzü de daha uzun süre koruyabiliriz. Besinleri enerjiye çevirmede yararlıdır.
The medieval Galata Tower is one of the most prominent landmarks in Istanbul. Built in 1348, it offers visitors wonderful bird’s eye views of the city. Turkish filmmaker Mustafa Altıoklar calls the Galata Tower “a witness to the city of Istanbul” (Divan İstanbul). The tower marks the entertainment quarters of Karaköy, Galata and Beyoğlu.
Sculptor Peter Lenk’s fountain sculpture (1991) in the German town of Constance is amusing, creative and shocking. It is called “Triumph of Satire” and consists of more than 30 comical figures and some water basins. It has two truimphal arches. It is one of the important landmarks of Constance in the street of “Untere Laube”.
